Похудеть на три килограмма может каждый человек, и
причины для этого разные. Так же любая девушка мечтает выглядеть
неотразимо, тем более если на носу важное событие. Для того чтобы похудеть на 3 кг необходимо разобраться с тарелкой.
Помогите себе и своим близким есть здоровую пищу, и тогда вам не придется ни когда худеть. Если вы совершаете покупки в магазине , проходите мимо вкусных, но запретных продуктов (чипсы, печенье, конфеты, мороженое , разных копченостей т.д )
Чем больше пищи, вы положите к себе на тарелку , тем выше вероятность, что вы съедите ее содержимое полностью и тогда вам не избежать лишних килограммов, от которых вам придется потом избавляться. Принимайте пищу в маленьких и неглубоких тарелках, и вскоре мозг переключится на новый режим.
Но мало есть меньше, нужно также двигаться, чтобы ускорить процесс худения! Если конечно вы не хотите, что бы ваша кожа отвисла. Конечно не обязательно целые вечера проводить в спортивном зале, достаточно того чтобы вечером перед сном сходить прогуляться, или по дороге на работу вылезти из автобуса по ближе остановке на две,фитотерапия.
Диета похудеть на 3 килограмма:
Похудеть с помощью правильной тарелки.
Чтобы похудеть с помощью тарелки на ней должны быть обязательно овощи и белки. Сократите употребление мучных и сладких изделий, избегайте легких углеводов.Помогите себе и своим близким есть здоровую пищу, и тогда вам не придется ни когда худеть. Если вы совершаете покупки в магазине , проходите мимо вкусных, но запретных продуктов (чипсы, печенье, конфеты, мороженое , разных копченостей т.д )
Чем больше пищи, вы положите к себе на тарелку , тем выше вероятность, что вы съедите ее содержимое полностью и тогда вам не избежать лишних килограммов, от которых вам придется потом избавляться. Принимайте пищу в маленьких и неглубоких тарелках, и вскоре мозг переключится на новый режим.
Маленькие порции — залог похудения
Возьмите себе за правило есть часто 3-6 раз в день, маленькими порциями и вы забудете слово похудеть. Перекусывайте только фруктами или сухофруктами, ни каких чаев с плюшками и кусочками тортов.Но мало есть меньше, нужно также двигаться, чтобы ускорить процесс худения! Если конечно вы не хотите, что бы ваша кожа отвисла. Конечно не обязательно целые вечера проводить в спортивном зале, достаточно того чтобы вечером перед сном сходить прогуляться, или по дороге на работу вылезти из автобуса по ближе остановке на две,фитотерапия.
В настоящее время существует масса диет чтобы похудеть быстро.
Например, арбузная диета очень хорошая и эффективная! Но в зимнее время не рекомендую ее.Диета похудеть на 3 килограмма:
- Завтрак1: 1 овощ на ваш выбор , 1 стаканчик йогурта, 1 яйцо.
Завтрак 2, продолжаем худеть: 1 фрукт на ваш выбор, 1 чашка чая, или травяного отвара. - Обед 1, худеем дальше: порция супа (или куриного бульона без курицы, или нежирного рыбного супа), фрукты на ваш выбор.
Обед 2: 1 маленькая порция отварного риса, 1 небольшой запеченный в фольге кусок рыбы (или курицы, или мяса), 1 чашка чая, или травяного отвара. - Ужин 1: порция салата из свежих овощей, заправленного небольшим
количеством растительного масла и зеленью, запеченный картофель 2-3
штучки (или маленькая порция гречневой каши).
Ужин 2 в диете — похудеть на 3 кг: на ночь 1 яблоко и стакан кефира.
No comments:
Post a Comment